فصل سرما و آلودگی هوا با وقت زندگی

فصل سرما و آلودگی هوا با وقت زندگی

فصل سرد آمده است با آلودگی هوایش.

به منظور حفظ سلامت، بهتر است برای ورزش و برنامه‌های دورهمی بیرون نروید؛ اما می‌توانید برنامه روزانه اتان را در مرکز وقت زندگی اجرایی کنید.

ما تمامی شرایط را برای شما فراهم آورده ایم . آغوش ما همیشه باز است. تخته و شطرنج، لوازم ورزشی، ‌تردمیل به جای پیاده‌روی،‌ لمکده به عنوان جای دنج گپ و گفت، ماساژ برای تقویت عضلات و… همه و همه جمع شده اند تا پذیرای شما خردمندان و جوانان دیروز در روزهای شرایط ناسالم و سالم باشیم.

روز های آلوده سال هم مجالی برای زندگی‌است .
در تمام روزهای سال در کنارتان هستیم

پیش بینی خطر افتادن سالمندان

پیش بینی خطر افتادن افراد سالمندان

پیش بینی خطر افتادن افراد سالمندان

هر سال میلیونها انسان خصوصا سالمندان در اثر سقوط و افتادن صدمه می بینند. افراد سالمند با افزایش سن بیشتر در خطر افتادن هستند. این افتادن خیلی خطرناک است. ضربه مغزی، شکستگی، نیاز به بستری شدن و حتی مرگ از عوارض افتادن است.

اخیرا دانشکده پرستاری به همراه دانشکده مهندسی میسوری در امریکا روشی برای پیش بینی خطر افتادن سالمندان ابداع کرده اند که حتی می تواند تا سه هفته زودتر این موضوع را به پرستاران یا مراقبین سالمند اطلاع دهد.

در این روش سنسورهای محل زندگی یا مراقبت سالمند نحوه راه رفتن و حرکت کردن سالمند را ثبت و یک نرم افزار آن را آنالیز می کند و بر اساس سرعت راه رفتن و اندازه قدم ها و تعادل و تغییرات آن ها احتمال سقوط و افتادن را پیش بینی و از طریق پیامک یا ایمیل به وابستگان یا مراقبین سالمند اطلاع رسانی می کند.

آنالیز اطلاعات نشان داده است کاهش سرعت راه رفتن به میزان پنج سانتی متر در ثانیه  با 86 درصد احتمال سقوط در سه هفته آینده همراه خواهد بود. همچنین کوتاه شدن اندازه قدم ها با احتمال 51 درصد احتمال سقوط در سه هفته بعد همراه است.

برای اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله زیر مراجعه کنید:

 

J. Phillips, C. B. DeRoche, M. Rantz, G. L. Alexander, M. Skubic, L. Despins, C. Abbott, B. H. Harris, C. Galambos, R. J. Koopman. Using Embedded Sensors in Independent Living to Predict Gait Changes and FallsWestern Journal of Nursing Research, 2016; DOI: 10.1177/0193945916662027

تست کشیدن ساعت

تست کشیدن ساعت

تست کشیدن ساعت

این یک تست ساده است و زمان کمی را می گیرد ولی می تواند در اختلالات شناختی آلزایمر و دمانس به تشخیص کمک کند. با این همه سن، تحصیلات و افسردگی در نتایج این تست تاثیر می گذارند. این تست را به سه روش می توان انجام داد و محدودیت زمان ندارد و باید به اندازه کافی به سالمند وقت داد. با این همه در مواردی زمان داده شده مشخص و محدود است.

در این تست به سالمند یک کاغذ سفید داده می شود و از او خواسته می شود بر اساس حافظه خود یک ساعت بکشد. ممکن است  یک دایره هم در این کاغذ سفید وجود داشته باشد و سالمند فقط اعداد و عقربه ها را می گذارد.

در روش دوم باید علاوه بر کشیدن ساعت، عقربه ها را در زمان مشخصی که معمولا یازده و ده دقیقه است بکشد.

در روش سوم اعداد هستند و فرد فقط باید عقربه ها را در ساعت مشخصی بکشد. گاهی خواندن ساعت هم به آن اضافه می شود که دقت تست را افزایش می دهد.

بر اساس میزان صحیح بودن شکل ترسیم شده امتیاز داده می شود و برای سالمند برنامه مراقبت تنظیم می شود.

تست کشیدن ساعت
به عنوان مثال ساعت سمت راست متعلق به فردی با دمانس است که باید تحت نظر باشد و آموزش پذیر نیست در حالی که ساعت سمت چپ متعلق به فردی با آلزایمر است که باید تحت نظر باشد ولی آموزش پذیر است.

برای اطلاعات بیشتر به مقاله ذیل مراجعه کنید

The clock-drawing test, Berit Agrell, Ove Dehljn, J Age and Ageing 1998; 27: 399-403

برقصید تا پیر نشوید

برقصید تا پیر نشوید

می‌خواهید در زمان پیری زمین‌گیر نشوید ؟

?? پس برقصید !

رقصیدن و حرکت دادن به اندامها تعادل‌تان را بهتر می‌کند ، هرساله یک سوم افراد بالای 65 سال به زمین می‌افتند و یکی از چیزهایی که می‌تواند از این اتفاق پیشگیری کند ، رقصیدن است !

ساعت هوشمند سالمندان

ساعت هوشمند سالمندان

ساعت هوشمند سالمندان

ابتدا مانند یک ساعت مچی به نظر می رسد، ولی توانایی های ویژه ای دارد و در سال 2018 رونمایی شده است. این مچ بند که به اینترنت وصل است سریعا سقوط و زمین خوردن سالمند را تشخیص و گزارش می دهد، همچنین علائم حیاتی و اکسیژن خون را مانیتور می کند، فعالیت فیزیکی و نیز تغذیه سالمند را کنترل می کند و کیفیت خواب را گزارش می دهد. علاوه بر این زمان مصرف دارو را به سالمند یاداوری می کند.

به عنوان مثال اگر سالمند بیفتد فوری به مرکز اورژانس و نیز به پنج نفر از اطرافیان سالمند با تلفن یا ای میل یا پیامک اطلاع می دهد.

این ساعت ضد آب و ضد عرق و با حرکت مچ شارژ می شود. شارژ ماهیانه این ساعت هوشمند بین 25 تا 50 دلار است.

آینده سالمندی چگونه خواهد بود؟

آینده سالمندی چگونه خواهد بود؟
69

آینده سالمندی چگونه خواهد بود؟

حدس زده می شود تا سال 2050 تعداد سالمندان دو برابر و به 20 درصد جمعیت برسد.

اما آینده سالمندی چگونه خواهد بود؟

تا سال 2040 امید زندگی به صد سال خواهد رسید. خیلی از بیماری ها مانند دیابت و بیماری قلبی ریشه کن خواهند شد و سرطان ها به موقع تشخیص داده شده و درمان می شوند. سن بازنشستگی افزایش خواهد یافت و سالمندان به جای مراقبت در خانه سالمندان، تحت تکنولوژی مراقبت در هر حال  care anyway technology  قرار خواهند گرفت. هدف از مراقبت پیشگیری، تغییر سبک زندگی و توانمند بودن سالمند برای شکوفایی و پیشرفت خواهد بود. همه سالمندان دارای اطلاعات وسیع شخصی پزشکی می شوند که از همه جا قابل دسترس خواهد بود و به مداخله به موقع برای پیشگیری یا درمان منجر خواهد شد. با این همه بیماری های روحی و روانی، اختلالات رفتاری، تنهایی و خودکشی احتمالا افزایش یافته و نیاز به توجه بیشتر خواهند داشت.

در آینده با اینترنت اشیا، Internet of things خانه ها هوشمند خواهند شد. این موضوع این امکان را می دهد که سالمند در خانه خود بماند. یک مثل می گوید خانه آنجایی است که دلت آنجاست. در آینده خانه علاوه بر این آنجایی خواهد بود که سلامت قلبت آنجاست. در خانه های آینده سالمند به دقت توسط بیوسنسورها  مانیتور می شود و مراقبت می گردد.

پوشش بیمه ها برای مراقبت سالمندی بیشتر شده و بندرت سالمندی از خدمات همه جانبه مراقبت محروم خواهد شد.

این مطالبی که خواندید همه مربوط به کشورهای توسعه یافته می باشد که برای مراقبت سالمندان خود برنامه های درازمدت دارند. بدیهی است وضعیت ما به رفتار و برنامه ریزی ما ارتباط خواهد داشت.

پیشگیری از تنهایی سالمندان با ربات

پیشگیری از تنهایی سالمندان با ربات
پیشگیری از تنهایی سالمندان با ربات

پیشگیری از تنهایی سالمندان با ربات

کمپانی تولید کننده این روبوت در سال 2016 تاسیس شد و هدف آن طراحی رباتی بود که از تنهایی سالمند پیشگیری کند.نام این ربات ElliQ است و باعث ارتباط سالمند با خانواده و اطرافیان، انجام رفتارهای مناسب سالمندی، یادآوری مصرف دارو ارتباط با جهان خارج می شود. این روبوت به 117 مدل مختلف می تواند به شما صبح بخیر بگوید. مثلا آب و هوا را بررسی می کند و سپس با توصیف آن برای سالمند مانند اینکه روز آفتابی قشنگی است و قدم زدن حال می دهد او را به پیاده روی تشویق می کند. افراد خانواده و دوستان می توانند با ElliQ تماس بگیرند و عکس خود را برای او بفرستند و او آن عکسها را در زمان های متفاوت برای سالمند نشان بدهد. قیمت این روبوت 1500 دلار است.

دوری از آلزایمر با ایروبیک

ایروبیک سالمندان

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است انجام منظم ورزش ایروبیک یا هوازی می‌تواند در پیشگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر در سالخوردگان مؤثر باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، در این تحقیق همچنین مشاهده شد ایروبیک توانست موجب کاهش سرعت پیشرفت زوال شناختی در مبتلایان به آلزایمر شود. این اثرات مثبت به‌طور خاص در مبتلایانی مشاهده شد که چهار تا پنج‌بار در هفته به‌مدت نیم‌ساعت ایروبیک انجام می‌دادند.
تحقیق مذکور روی ۷۰ سالخورده ۵۵ سال به بالا و مبتلا به اختلال شناختی خفیف صورت گرفت. شرکت‌کنندگان در این تحقیق در دو گروه آزمایش شدند. یک گروه به‌مدت یک سال طبق برنامه‌ای مشخص ورزش ایروبیک انجام می‌دادند و گروه دوم ورزش‌شان ترکیبی از حرکات کششی و تونینگ بود. هر دوی این برنامه‌های ورزشی به پیشگیری و کاهش سرعت پیشرفت زوال شناختی کمک کردند، اما روند انحطاط و تحلیل نواحی مغزی مربوط به حافظه در گروه ایروبیک کندتر گزارش شد. محققان می‌گویند ورزش ایروبیک و کشش‌ها کمکی به جلوگیری از تشکیل توده‌های آمیلوئید که مسبب آلزایمر هستند، نکردند ولی ایروبیک توانست حافظه مبتلایان را تقویت کند.
این تحقیق نشان داده ورزش منظم می‌تواند در کاهش تحلیل مرکز حافظه در مغز مؤثر باشد. آن هم به‌خصوص در کسانی که علائم اولیه آلزایمر به سراغ‌شان آمده است. بسیاری از پزشکان بر این باورند که ورزش به سلامت کلی مغز کمک می‌کند، اما این جزو نخستین تحقیقاتی است که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند به‌خصوص روی کسانی که در مراحل آغازین آلزایمر هستند اثر بگذارد. البته هنوز هم جامعه پزشکی برای درک بهتر این تأثیر به شواهد بیشتری نیاز دارد.
منابع: medicaldaily

وزیر بهداشت: ایران به سمت پیرشدن می‌رود

وزیر بهداشت

ایرنا/ وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: در مباحث جمعیتی شاهد وقوع چند اتفاق هستیم که یکی از آنها این است که به دلیل کاهش زاد و ولد و افزایش طول عمر، جمعیت ایران به سمت پیر شدن می رود.

سعید نمکی روز سه شنبه در آیین گرامیداشت روز جهانی سالمند (۹ مهر) افزود: دومین اتفاق در مباحث جمعیتی ایران که با آن مواجه خواهیم بود این است که درآینده جمعیت زنان سالمند از مردان سالخورده پیشی می گیرد به دلیلی اینکه در کشورهای در حال توسعه با توجه به مراقبت های سلامت ویژه زنان و کودکان به نوعی سلامت مردان مغفول می ماند.

وی تاکید کرد: به دلیل اینکه مردان در جامعه کمتر دنبال چکاپ سلامت خود هستند، در آینده شاهد افزایش جمعیت زنان سالمند در جامعه خواهیم بود.

وزیر بهداشت ادامه داد: در حال حاضر ۸.۳ درصد جمعیت کشور، سالمند تلقی می شوند که در آینده نزدیک ا ین رقم به ۱۶ درصد و بعد از آن به ۲۸ درصد جمعیت خواهد رسید.

نمکی گفت: ما به عنوان متولیان جامعه باید به سالمندان توجه کنیم؛ تفاوت ما با کشورهای صنعتی این است که نوع خلق و خوی جمعیت سالمند ما با آنها متفاوت است، سالمندان ما افرادی هستند که جوانی نکرده اند و پیر شده اند همان طور که کودکان ما کودکی نکرده و جوان شدند.

وی افزود: فردی که در دوره جوانی خود به دلیل بیکاری احساس سرباری کرده، در سالمندی نیز افسرده است، این فرد به دنبال آزمایشات دوره ای مصرف دارو نمی رود و دچار پوکی استخوان می شود.

وزیر بهداشت تصریح کرد: گرفتاری ما این است که متاسفانه درصد سالمند افسرده ما کم نیست بنابراین اولین گام برای حمایت از سالمندان، ایجاد نشاط اجتماعی است و باید کیفیت زندگی آنها را تغییر داد. همچنین باید برای همه اقشار جامعه، جو شاد ایجاد کنیم.

ضرورت سنت های حسنه گذشته

وزیر بهداشت با تاکید بر ضرورت ارتقای کیفیت زندگی سالمندان، گفت: باید به سنت های گذشته برگردیم. در سنت و فرهنگ ما در هر خانه ای که پیری بود در آن خانه انرژی و نور بود اما متاسفانه حالا سالمندان را به سرای سالمندان و کودکان را هم برای مراقبت به مراکز دیگر می سپاریم و دونسلی را که در زندگی غوغا می کردند، از یکدیگر جدا کرده ایم.

نمکی اضافه کرد: متاسفانه امروز بین دونسل کودکان و پدران و مادران خود فاصله ایجاد کرده ایم و راه بازگشت آن هم بازگشت به سنت های گذشته است.

وزیر بهداشت گفت: اصلا قبول ندارم که در آپارتمان ۷۰ متری نمی توان پدر و مادری را نگهداری کرد بلکه این مساله به وسعت دل آدم هاست و می توان به یکدیگر محبت کرد و سالمندان را نگهداری کرد.

وی ادامه داد: اما گاهی به دلیل مشکلات کار و اشتغال برخی خانواده‌ها، نیازمند است که با مشارکت شهرداری و سازمان‌های مردم نهاد، سرای محله ایجاد کرد که یکی از راهکارهایی است که به دنبال آن هستیم.

وزیر بهداشت اعلام کرد: کاری که در وزارت بهداشت انجام می دهیم این است که خدمات سالمندان در نظام خدمات سلامت ادغام شود و طرح هر خانه یک پایگاه سلامت خدمات پیشگیری، درمان و بازتوانی را ارائه خواهیم داد که بر این اساس عضو داوطلب در خانه از سالمند مراقبت می کند و این طرح
پایلوت در یک شهر در استان آغاز خواهد شد.

نمکی به سند ملی سالمندان نیز اشاره کرد و گفت: سند ملی سالمندان به کمک دستگاه های ذیربط دنبال خواهد شد و اجرایی نیز می‌شود و مباحث مربوط به درمان پیشگیری و بازتوانی در آن پیگیری خواهد شد.

وی تاکید کرد: آنچه که برای همه باید مهم باشد بالا بردن کیفیت زندگی سالمندان است.

وزیر بهداشت که طی هفته های اخیر، مادر خو د را از دست داد با حضور در جمع سالمندان با ابراز احساسات متاثر شد و با قرائت ابیاتی به حاضرین توصیه کرد که هر جا که سالمندی است، قدرش را بدانند.