نقش یوگا در بهبود کیفیت زندگی در سالمندی
افراد مسن با مشکلاتی مانند اختلالات شناختی یا رفتاری مواجه هستند. مطالعات زیادی در ارتباط با نقش ورزش، موسیقی، نقاشی، بازی و سایر مداخلات در کاهش این اختلالات انجام شده است.
یکی از این مداخلات، یوگاست. بسیاری از مطالعات، اثر یوگا را روی پارامترهای شناختی و بهداشت روان در افراد مسن ارزیابی کرده‌اند. با این حال برای اولین بار یک مطالعه منظم و سیستماتیک برای بررسی اثر مفید یوگا در بهبود سلامت شناختی و ذهنی در افراد مسن انجام و نتایج آن منتشر شده است. می‌دانیم این نوع مطالعه بهترین و قوی‌ترین تحقیق درباره یک موضوع است.
متغیرهای مورد بررسی شامل شناخت، عملکردهای اجرایی، حافظه، توجه، صحبت کردن، افسردگی، اضطراب، استرس و خلق و خوی بودند.
این بررسی نشان داد مداخلات مبتنی بر یوگا شواهد مثبتی در بهبود توجه، عملکردهای اجرایی و حافظه و شناخت دارند و باعث کاهش افسردگی می‌شوند.
بنابراین با اطمینان بسیار بالایی برای همه افراد مسن می‌توان یوگا را پیشنهاد کرد و یوگا زندگی بهتر و لذتبخش‌تری برای آنها فراهم می‌کند و کیفیت زندگی سالمندی را بهبود می‌بخشد.
کلمات کلیدی: یوگا، سالمندی، مطالعه سیستماتیک، کیفیت زندگی، اختلالات شناختی
برای اطلاعات بیشتر و مطالعه اصل مقاله به نشانی ذیر مراجعه کنید:
Review: Complement Ther Med، 2020 Aug;52:102421.
doi: 10.1016/j.ctim.2020.102421. Epub 2020 May 19.
Impact of Yoga on cognition and mental health among elderly: A systematic review
Shivaji Chobe 1، Meenakshi Chobe 2، Kashinath Metri 3، Sanjib Kumar Patra 4، R Nagaratna 5
PMID: 32951703، DOI: 10.1016/j.ctim.2020.102421
