روغن نارگیل و بیماری پارکینسون

روغن نارگیل و بیماری پارکینسون

روغن نارگیل و بیماری پارکینسون

دلایل کافی وجود ندارد که روغن نارگیل از پیشرفت پارکینسون جلوگیری می‌کند، اما این روغن می‌تواند بعضی از علائم این بیماری را کاهش دهد.

روغن نارگیل مقدار زیادی تری‌گلیسیرید با زنجیره‌های متوسط دارد و به همین دلیل عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. همچنین نارگیل حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است و روی کنترل بیماری پارکینسون موثر خواهد بود.

مطالعات معدودی نشان داده‌اند روغن نارگیل برای علائمی مانند لرزش، درد عضلانی و یبوست در بیماران پارکینسون موثر است و حافظه و عملکرد شناختی با خوردن روغن نارگیل بهتر می‌شود.

همچنین روغن نارگیل میکروب‌کش و ضدقارچ قوی است و باعث بهبود وضعیت دستگاه گوارش می‌شود و به جذب ویتامین‌های گروه D هم کمک می‌کند.

با این همه نباید در خوردن روغن نارگیل افراط کرد، چون باعث افزایش چربی‌های خون، چاقی و نیز اسهال می‌شود.

بعضی مطالعات هم نشان داده روغن نارگیل از عوارض داروی ال‌دوپا که در درمان بیماران پارکینسون به کار می‌رود، می‌کاهد.

منابع:

1- Neurochemical، neurobehavioral and histochemical effects of therapeutic dose of l-dopa on striatal neurons in rats: Protective effect of virgin coconut oil

M.ShehataaOmar et al

Biomedicine & Pharmacotherapy، Volume 130، October 2020، 110473

https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110473

2- https://www.healthline.com/health/parkinsons/coconut-oil-and-parkinsons-disease#:~:text=Anecdotal%20evidence%20suggests%20that%20consuming،antioxidant%20defenses%20when%20it’s%20ingested.

3- https://link.springer.com/article/10.1007/s11062-020-09866-1

میکروب، کرم و مگس: راهنمایی برای طول عمر بیشتر انسان

میکروب، کرم و مگس: راهنمایی برای طول عمر بیشتر انسان

میکروب، کرم و مگس: راهنمایی برای طول عمر بیشتر انسان

میکروب‌هایی که در چشمه‌های آب گرم زندگی می‌کنند، دانشمندان را به دلیل توانایی خود برای زنده ماندن در دمای بیش از 100درجه سانتی‌گراد مجذوب خود کرده‌اند. اکنون این میکروب‌ها ممکن است راز طول عمر را هم با خود داشته باشند.

محققان دریافتند یک جهش ژنتیک در این میکروب‌ها از اشتباه در سنتز پروتئین جلوگیری می‌کند و باعث افزایش طول عمر آنها می‌شود.

این کشف نشان می‌دهد اشتباه در سنتز پروتئین می‌تواند محرک مهمی برای پیری باشد و هدف داروهای آینده ممکن است جلوگیری از سنتز پروتئین‌های اشتباه و افزایش طول عمر باشد.

نتایج مطالعه مشترکی در دانشگاه‌های لندن، روچستر و هاروارد نشان داده تجمع پروتئین‌های اشتباه ممکن است عامل پیری باشد و موتاسیون‌های مفید می‌تواند از این اتفاق پیشگیری کند. بسیاری از مطالعات در مورد علل پیری و بیماری بر تجمع جهش در ژن‌ها، نقشه‌های پروتئین‌های سلول و سایر مولکول‌ها متمرکز شده است.

ریبوزوم، ماشینی در سلول است که با ترجمه دی‌ان‌ای و استفاده از اسیدهای آمینه، پروتئین می‌سازد. وقتی ریبوزوم اشتباه می‌کند، پروتئین‌های حاصل، ممکن است به طور نامناسب جمع شوند، به پروتئین‌های دیگر بچسبند و باعث آسیب به سلول‌ها شوند. (مانند پروتئین‌های غلط جمع‌شده یا تجمع‌یافته در بیماری آلزایمر، پارکینسون و …).

در این مطالعه سلول‌های مخمر، نوعی مگس و نیز گونه‌ای کرم که در دمای بالا زنده می‌مانند و توانایی موتاسیون برای جلوگیری از تولید پروتئین غلط دارند، عمر طولانی تری دارند، سالم‌تر هستند و تولیدمثل بیشتری داشته‌اند.

معمولا موتاسیون به ضرر بوده و به‌ندرت مفید است و این‌که چگونه این موجودات موتاسیون را کنترل می‌کنند که به نفع آنان باشد، مشخص نیست. شاید شرایط گرم باعث می‌شود پروتئین‌ها بیشتر در معرض تاخوردن نادرست قرار بگیرند که این موضوع فشار بیشتری بر ارگانیسم برای ساختن پروتئین‌های دقیق وارد می‌کند وگرنه منقرض می‌شود.

آینده مشخص خواهد کرد آیا ترجمه دقیق‌تر پروتئین راه‌حلی برای عمری طولانی است؟

منابع:

Antiaging advice from single-celled creatures: Build better proteins

A genetic change extends life span by reducing protein synthesis errors

Science، 14 September، 2021

doi: 10.1126/science.acx9095

RELEVANT TAGS: Health، Biology

آیا روغن نارگیل از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کند؟

آیا روغن نارگیل از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کند؟

آیا روغن نارگیل از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کند؟

آلزایمر، بیماری شایع و پیشرونده در سالمندان است و مهارت‌های شناختی مانند حافظه، صحبت کردن و تمرکز را مختل و به‌تدریج همه عملکردهای مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری در خانم‌ها شایع‌تر است.  در آلزایمر پروتئینی به نام آمیلوئید در سلول‌های مغز تجمع می‌کند و باعث تخریب آنها می‌شود. سن، ژنتیک، تغذیه، سبک زندگی و بیماری‌های متابولیک از فاکتورهای تاثیرگذار هستند.

روغن نارگیل برخلاف خیلی از چربی‌های موجود در غذا که دارای زنجیره‌های طویل هستند، زنجیره‌های متوسط دارد که خیلی خوب در کبد متابولیز شده و تبدیل به کتون(Ketone)می‌شوند که می‌تواند در غیاب گلوکز جایگزین آن برای سوخت سلول شود.

از آنجا که در بیماری آلزایمر متابولیسم گلوکز در مغز مختل  و باعث گرسنگی سلول‌های مغز می‌شود، روغن نارگیل با این خصوصیت می‌تواند جایگزین خوبی در مغز برای گلوکز باشد و به بهبود یا حتی پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند.

نتایج مطالعات نشان داده روغن نارگیل با کاهش التهاب و بهبود متابولیسم جایگزین گلوکز باعث جلوگیری از تخریب سلول‌های مغزی شده و حتی به بهبود آلزایمر کمک می‌کند. با این همه، تعیین مواد بیولوژیک موجود در روغن نارگیل که باعث این موضوع هستند هنوز مشخص نیست.

یک مطالعه روی دو گروه با 22بیمار که یک گروه روغن نارگیل خوراکی را دریافت کرد و در گروه دیگر دریافت نکرد نشان داد آنها که روغن نارگیل خوردند در حافظه، جهت‌یابی و تمرکز بهبود قابل توجهی داشتند.

همچنین روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می‌تواند در کاهش خطر آلزایمر مفید باشد.

با این همه باید دقت کرد کارآزمایی‌های بالینی دقیقی در مورد روغن نارگیل انجام نشده و مطالعات بیشتری برای نتیجه‌گیری قطعی لازم است

منابع:

1- J Alzheimer’s Dis، 2018; 65(2):577-587

Improvement of Main Cognitive Functions in Patients with Alzheimer’s disease after Treatment with Coconut Oil Enriched Mediterranean Diet: A Pilot Study

José Enrique de la Rubia Ortí et al

DOI: 10.3233/JAD-180184

2-Dietary prospects of coconut oil for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease (AD): A review of recent evidences

ShellyPraveen، K.B.Hebbar

Trends in Food Science & Technology، Volume 112، June 2021، Pages 201-211

https://doi.org/10.1016/j.tifs.2021.03.046

3-Br J Nutrition، 2015 Jul 14; 114(1):1-14.

The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease: potential mechanisms of action

W M A D B Fernando et al

DOI: 10.1017/S0007114515001452

چاقی، سالمندی و رضایت از زندگی

چاقی، سالمندی و رضایت از زندگی

چاقی، سالمندی و رضایت از زندگی

چاقی یا اضافه وزن بر اساس نسبت وزن به قد یا BMI تعریف می‌شود و اگر این شاخص برای فرد بین 25 تا 30 باشد اضافه وزن و اگر بالای 30 باشد، چاق محسوب می‌شود.

چاقی بیشتر از گرسنگی، انسان‌ها را می‌کشد. کرونا و قرنطینه آن، بی‌تحرکی و در منزل ماندن را افزایش داده و چاقی بیشتر شده است.

چاقی باعث افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، آرتروز، دیابت، سرطان‌های رحم، پستان، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه، کولون، دمانس و آلزایمر می‌شود. چاقی شایع‌ترین پیش فاکتور سرطان بعد از سیگار است.

مردان در سالمندی بیشتر در خطر چاقی و عوارض آن هستند. در مردها از میانسالی میزان تستوسترون کاهش می‌یابد و به همین دلیل حجم عضلات کم و در مقابل، میزان چربی زیاد می‌شود. به تدریج با کاهش قدرت عضلات و کاهش فعالیت، خطر افزایش وزن و عوارض آن زیاد می‌شود.

مطالعات نشان داده مردان میانسال کمترین شادی را در اجتماع دارند و اضطراب در آنها شایع و میزان نارضایتی از زندگی و گذشته خود در آنها بالاست. از طرفی، دیده شده افزایش استرس باعث افزایش احتمال چاق شدن می‌شود.

پس فقط برنامه‌ریزی برای تغذیه یا ورزش در این گروه کافی نیست و حمایت‌های روانی و اجتماعی اهمیت ویژه‌ای دارند. در صورتی که همه این مداخله‌ها هماهنگ و به خوبی انجام شوند، فرد نه تنها به وزن ایده‌آل بر می‌گردد، بلکه عادات غلط خود را هم اصلاح می‌کند و استرس او هم کاهش می‌یابد و حس خوبی هم نسبت به زندگی پیدا می‌کند.

خوشبختانه امروزه در کشورها، مراکزی مخصوص این گروه سنی وجود دارد که افراد با مراجعه به آنجا می‌توانند مشکلات جسمی و روحی خود را برطرف کنند. در این مراکز با فعالیت‌های توانبخشی و بازتوانی، افراد می‌توانند به سطح زندگی مطلوب خود برگردند.

منابع:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity and over weight

http://t.email3.telegraph.co.uk/r/?id=h43b6f5ef%2C3d4836ba%2C36fddc22&WT.mc_id=e_DM1444111&WT.tsrc=email&etype=Edi_FAM_New_ES&utmsource=email&utm_medium=Edi_FAM_New_ES20210617&utm_campaign=DM1444111&s=1CMMidmg-niEc-iO8zknCTB74_WbYH46EWTutJElF1I

 

ماساژ به عنوان درمان تکمیلی در بیماران پارکینسون

ماساژ به عنوان درمان تکمیلی در بیماران پارکینسون

ماساژ به عنوان درمان تکمیلی در بیماران پارکینسون

می دانیم در حال حاضر پارکینسون یک بیماری پیشرونده است و درمان ندارد و فقط می‌توان شدت علائم حرکتی و غیرحرکتی بیماری را کاهش داد و باعث بهبود کیفیت زندگی شد. از ماساژ به عنوان مکمل درمان‌های دارویی برای بهتر شدن سفتی عضلات و نیز لرزش و کاهش درد استفاده می‌شود.

در یک مطالعه سیستماتیک از سال 1970 تا 2019 نتایج 12مطالعه موجود در این زمینه بررسی شدند.

در تمام این مطالعات، کیفیت زندگی با انواع ماساژ به طور معنی‌دار بهتر شده بود. همچنین میزان ترمور و سفتی عضلات کاهش یافته و دامنه حرکت مفاصل افزایش نشان داده بود. انواع ماساژهای تائی، ژاپنی، یین توئی نا، آنما، ماساژعمقی و ریلکسی تاثیر مشابه داشته‌اند. به نظر می‌رسد دوبار ماساژ در هفته بیشتر از یک بار در هفته اثر دارد.

با این همه، هنوز به مطالعات بیشتر به‌خصوص مطالعات طولی با فاصله و متدولوژی دقیق برای اطمینان از نتایج نیاز است.

منابع:

1- Massage therapy as a complementary treatment for Parkinson’s disease: A Systematic Literature Review

Complementary Therapies in Medicine، Volume 49، March 2020، 102340

Efthalia Angelopoulou، Maria Anagnostouli، George P.Chrousos، Anastasia، Bougea

https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102340

2-Int J Ther Massage Bodywork. 2016 Mar; 9(1): 11–18.

PMCID: PMC4771486، PMID: 26977216

Massage Therapy Treatment and Outcomes for a Patient with Parkinson’s Disease: a Case Report

Yolanda Casciaro، BSc، RMT

 

اخبار امیدبخش برای بیماران آلزایمر

اخبار امیدبخش برای بیماران آلزایمر

اخبار امیدبخش برای بیماران آلزایمر

از 18سال قبل، یک آنتی‌بادی منوکلونال به نام ادوکانوماب توسط شرکت بیوژن تولید شد. این آنتی‌بادی، ضد پلاک‌های آمیلوئید -که در مغز این بیماران تشکیل می‌شود- عمل می‌کند و آنها را از بین می‌برد و باعث بهبود علائم در بیماران می‌شود.

به تازگی سازمان غذا و داروی آمریکا، تجویز آن را برای بیماران با آلزایمر خفیف تایید کرده است چون باعث بهبود می‌شود. این خبر خیلی خوبی برای بیماران آلزایمر است.

با توجه به قیمت این دارو که حدود 56 هزار دلار در سال است و نیز عوارضی مانند ورم و خونریزی مغزی دارد باید قبل از تجویز مطمئن شویم بیمار مبتلا به آلزایمر است. تاکنون برای تشخیص از مایع مغزی-نخاعی یا پت‌اسکن استفاده می‌شد اما این روش‌ها گران و وقتگیر هستند و برای اسکرین کردن تعداد زیادی بیمار مناسب نیستند و باید به دنبال مارکرهای خون بود که بتوان با یک آزمایش خون ساده تشخیص داد. در یک مطالعه مشخص شد اگر مبنا پت‌اسکن و مایع مغزی-نخاعی باشد بیمار باید 45 ماه منتظر بماند، در حالی که با مارکرهای خون زمان انتظار به 10ماه کاهش می‌یابد.

مارکرهایی که دانشمندان دنبال آنها هستند، پروتئین آمیلوئید و اجزای آن و نیز پروتئین تائو (Tau ) است. با این همه، هنوز محققان نتوانسته‌اند مارکر مناسبی با تشخیص قطعی پیدا کنند، بنابراین اعتقاد دارند باید در فرد دارای ژنتیک مستعد، ابتدا مارکرهای خون را بررسی و از پت‌اسکن و آزمایش مایع مغزی-نخاعی برای تایید قطعی استفاده کرد.

منابع:

Blood tests could help screen anticipated flood of patients seeking new Alzheimer’s drug.

By Kelly Servick

https://www.sciencemag.org › news › 2021/07

Also Posted in: Brain & Behavior · Health.

doi:10.1126/science.abl5623

قدرت گرفتن یا مشت کردن، تعیین‌کننده سلامت جسم و مغز در سالمندی

قدرت گرفتن يا مشت كردن، تعیین‌كننده سلامت جسم و مغز در سالمندی

قدرت گرفتن یا مشت کردن، تعیین‌کننده سلامت جسم و مغز در سالمندی

قدرت مشت کردن یا گرفتن اجسام(Grip) یکی از فاکتورهای سلامت است و قدرت پیشگویی وضعیت سلامت در افراد سالمند را دارد. هر چقدر قدرت مشت کردن بیشتر باشد، فرد سالمند سالم‌تر است.

به تازگی یک مطالعه در انگلستان انجام شده است که نشان می‌دهد قدرت گرفتن یا مشت کردن دست با سلامت مغز مرتبط است.

در 446 فرد در سنین 53، 60 تا 64 و 69 قدرت مشت کردن این افراد را اندازه گرفتند. سپس در 69 تا 71 سالگی برای همه آنها ام‌آرآی مغز و انواع تست‌های شناختی انجام داده‌اند. در ام‌آرآی حجم مغز و قسمت خاکستری اندازه‌گیری شد.

سپس ارتباط بین قدرت گرفتن و مشت کردن دست و تغییرات آن بین سن 53 تا 69 با تست‌های شناختی (cognitive tests) و نیز یافته‌های ام‌آر‌آی بررسی شده است.

در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که بین قدرت مشت کردن و سلامت مغز ارتباط مستقیم وجود دارد و هرچه قدرت مشت کردن بیشتر باشد حجم مغز سالمند هم بیشتر و توانایی‌های شناختی مانند حافظه، زبان، قضاوت و آموزش‌پذیری هم نتایج بهتری دارند.

کلمات کلیدی: قدرت گرفتن، قدرت مشت کردن، سلامت مغز، توانایی شناختی

برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به آدرس زیر مراجعه کنید:

GRIP STRENGTH FROM MIDLIFE AS AN INDICATOR OF LATER-LIFE COGNITION AND BRAIN HEALTH: EVIDENCE FROM A BRITISH BIRTH COHORT

Q Dercon، J Nicholas، S-N James، J Schott، M Richards

Age and Ageing، Volume 50، Issue Supplement_2، June 2021، Pages ii5–ii7،

https://doi.org/10.1093/ageing/afab118.04

 

واقعا ویروس کرونا از کجا آمده است؟

واقعا ویروس کرونا از کجا آمده است؟

واقعا ویروس کرونا از کجا آمده است؟

حقیقت و شایعه درباره همه‌گیری، منشا و درمان‌های بیماری کووید- 19 زیاد است و همه گیج شده‌ایم. یکی از این موارد منشا این ویروس است.

در سال اول پاندمی کرونا، احتمال نشت ویروس از آزمایشگاهی در ووهان چین خیلی بعید دانسته شد و حتی دانشمندان فرضیه نشت کردن ویروس کرونا از آزمایشگاه را در نامه‌ای به مجله معتبر لنست تئوری توطئه نامیدند و رد کردند و سازمان جهانی بهداشت هم بر آن صحه گذاشت. تنها دونالد ترامپ این ویروس را ویروس چینی لقب داد و بیان کرد از آزمایشگاه ووهان خارج شده است، ولی جامعه علمی توجهی به او نکرد.

اما بهار امسال همه چیز تغییر کرد. سازمان جهانی بهداشت از موضع خود عقب‌نشینی کرد، جو بایدن از سرویس‌های اطلاعاتی خواست فرضیه نشت ویروس از آزمایشگاه را بررسی کنند و از 18 دانشمند سرشناس، از جمله پیشگامان ویروس‌شناسی و بیولوژی خواستار بررسی بیطرفانه و علمی این موضوع شدند.

هر چند چین بهترین محل برای تحقیق و پیدا کردن سرنخ‌ها در این زمینه است، اما آنها همکاری نمی‌کنند و فرضیه را رد شده دانستند.

با این همه، هنوز دانشمندان بزرگی هستند که نشت از آزمایشگاه را غیرمحتمل می‌دانند، هرچند اعتقاد دارند برای اثبات یا رد آن به همکاری شفاف و صادقانه چین نیاز است. چیزی که وجود ندارد.

کلمات کلیدی: کرونا، کووید-19، منشا، پاندمی، چین

منابع:

Why many scientists say it’s unlikely that SARS-CoV-2 originated from a lab leak

  • 2 SEP 2021، Science magazine، BY JON COHEN،
  • doi: 10.1126/science.acx9018

مراکز نگهداری سالمندان نیاز مهم امروز

نگهداری از سالمندان

مراکز نگهداری سالمندان نیاز مهم امروز

از اول پاندمی کووید- 19 مطابق آمار رسمی، حدود 86 میلیون نفر مبتلا و حدود یک میلیون و 800هزار نفر فوت کرده‌اند که اغلب آنها بالای 65 سال داشته‌اند.

از طرفی، افراد سالمندی که زنده می‌مانند با مشکلات بازتوانی بیشتری مواجه هستند و عوارض بیشتری دارند.

در بازتوانی سالمندان، تیم کامل شامل پزشک، روان‌شناس، کاردرمانگر، فیزیوتراپیست و مددکار اهمیت جدی دارد و مراکزی که بتوانند این خدمات را یکجا ارائه کنند، بهترین موسسات هستند. به همین دلیل روز به روز به خدمات این‌گونه آنها نیاز بیشتری خواهد بود.

از طرفی، شرایط پاندمی باعث بروز مشکلاتی برای این موسسات شده است و دسترسی به آنها برای سالمندان کاهش می‌یابد.

این موضوع، یک پارادوکس ایجاد کرده است. در زمانی که باید بیشترین امکانات بازتوانی برای سالمندان فراهم باشد، بیش از همیشه دسترسی به این مراکز کاهش یافته است و وضعیت بدتر می‌شود. به‌خصوص این‌که مراکز بازتوانی معمولی به درد سالمندان نمی‌خورند زیرا آنها از نظر شناختی، حرکتی و حسی با افراد دیگر جامعه متفاوت هستند.

در کوتاه‌مدت ما باید سعی کنیم همین مراکز موجود را حفظ و از تعطیل شدن آنها جلوگیری کنیم، زیرا آنها جزئی از منابع ما برای مقابله با بحران کرونا هستند. این در حالی است که مراکز توانبخشی سالمندان در سیستم بهداشتی و درمانی ما اولویت نیستند. دولت‌ها باید در این زمینه مداخله کنند وگرنه روز به روز وضع بدتر خواهد شد.

برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به منبع زیر مراجعه کنید:

The COVID rehabilitation paradox: why we need to protect and develop geriatric rehabilitation services in the face of the pandemic

Stefan Grund، Adam L Gordon، Jürgen M Bauer، Wilco P Achterberg، Jos M G A Schols

Age and Ageing، Volume 50، Issue 3، May 2021، Pages 605–607، https://doi.org/10.1093/ageing/afab009

آفتاب‌سوختگی سالمندان را جدی بگیرید

آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی سالمندان را جدی بگیرید

مدت کوتاهی در آفتاب بودن برای سلامت یک سالمند مهم است. علاوه بر ساخته شدن ویتامینD، نتایج مطالعات نشان داده میزان افسردگی هم کاهش می‌یابد. با این همه، خطر آفتاب‌سوختگی را جدی بگیرید، زیرا پوست سالمند حساس‌تر و نازک‌تر است.

اغلب افراد به آفتاب‌سوختگی اهمیت چندانی نمی‌دهند و آن را با پماد و کرم‌های مختلف در منزل درمان می‌کنند.

اشعه ماورای بنفش یا همان UV که عامل آفتاب‌سوختگی است باعث سرطان‌های پوست به‌خصوص ملانوم می‌شود.

استرالیا و نیوزیلند به همین دلیل بیشترین میزان بروز ملانوم را در جهان دارند که حدود 50 نفر در 100هزار نفر جمعیت در سال است.

آفتاب‌سوختگی پوست را بیمار می‌کند و با گرمازدگی ناشی از در معرض آفتاب و گرمای طولانی بودن متفاوت است. در این نوشتار به آفتاب‌سوختگی و محافظت از پوست می‌پردازیم. گاهی در یک سالمند 24ساعت زمان می‌برد تا علائم آفتاب‌سوختگی به حداکثر خود برسد.

گاهی آفتاب‌سوختگی آن‌قدر شدید است که بیمار باید در بیمارستان بستری شود. در یک مطالعه 10ساله در استرالیا و نیوزیلند از 29هزار و382 بیمار با سوختگی که در مراکز سوختگی بستری شده بودند 167نفر (6/0درصد) ناشی از آفتاب‌سوختگی بوده است، آن هم هنگام ورزش در فضای آزاد یا خوابیدن درآفتاب. 20درصد این بیماران به جراحی نیاز پیدا کرده‌اند و 4درصد در بخش ویژه سوختگی بستری شده‌اند.

آفتاب سوختگی پوست سالمندان

پیشگیری از آفتاب‌سوختگی شامل موارد زیر است:

در سایه بمانید: سایه یک درخت، دیوار یا چتر هم کفایت می‌کند.

لباسی بپوشید که بدن شما را بپوشاند: لباس‌های تیره از پوست بهترمحافظت می‌کنند. لباس مرطوب، نصف لباس خشک محافظت می‌دهد. هر چه الیاف لباس متراکم‌تر باشد، محافظت بهتر است.

از کلاه استفاده کنید: کلاهی بپوشید که دورتادور آن لبه داشته باشد. کلاه‌های حصیری سوراخ‌دار مناسب نیستند. کلاه از جنس برزنت یا پارچه ضخیم با رنگ تیره باشد، بهتر است.

عینک آفتابی بزنید: با این‌کار احتمال مبتلا شدن به آب مروارید یا کاتاراکت کاهش می‌یابد و از پوست حساس و نازک دور چشم شما محافظت می‌شود.

از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بیش از 15 استفاده کنید: اگر ماندن شما در آفتاب طولانی است، هر دو ساعت آن را تجدید کنید. باید یک لایه ضخیم از آن را روی پوست بمالید و گوش‌ها و پشت گردن خود را هم ضدآفتاب بزنید. حتی اگر در سایه هم می‌مانید استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید، چون اشعه ماورای بنفش در سایه هم وجود دارد، ولی شدت آن کمتر است. اگر صورت خود را شستید یا عرق کردید باید ضدآفتاب خود را تکرار کنید. ضدآفتاب برای کودکان زیر شش ماه توصیه نمی‌شود و باید با لباس از آنها محافظت کرد.

این مطلب از منابع زیر تهیه شده است. می‌توانید برای اطلاعات بیشتر به آنها مراجعه کنید.

https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/about

Center for Disease control and prevention(CDC)، Cancer، skin Cancer، Sun Safety

Research Letter

May 12، 2021، Sunburn Injuries Admitted to Burn Services in Australia and New Zealand

Siobhan Connolly et al

JAMA Dermatol. Published online May 12، 2021. doi:10.1001/jamadermatol.2021.1110