بدنسازی سالمندان در «وقت زندگی» به‌عنوان یک سرویس هدفمند و کاملاً ساختاردهی‌شده اجرا می‌شود تا قدرت عضلانی، ثبات حرکتی و اعتمادبه‌نفس بدنی سالمندان را در یک چارچوب ایمن و قابل کنترل تقویت کند. طراحی این سرویس بر مبنای ارزیابی جسمی–ورزشی اولیه است؛ یعنی ابتدا توان جسمانی، محدودیت‌های حرکتی و سابقه بیماری بررسی می‌شود و سپس مدل تمرینی اختصاصی هر فرد تعریف می‌گردد. تمرین‌ها شامل حرکات مقاومتی سبک، تمرینات قدرتی کم‌بار، تمرین‌های تعادلی و مجموعه‌ای از حرکات کاربردی است که مستقیماً روی انجام فعالیت‌های روزمره اثر دارند—از بلند شدن راحت‌تر از صندلی تا راه‌رفتن پایدارتر و کاهش احتمال زمین‌خوردن.
تمام جلسات زیر نظر مربی متخصص و با نظارت مستمر اجرا می‌شود تا کیفیت حرکت، شدت تمرین و ایمنی شرکت‌کنندگان در سطح مطلوب باقی بماند. تجهیزات انتخاب‌شده در این بخش به‌صورت مشخص برای سالمندان طراحی شده‌اند؛ یعنی هم فشار کنترل‌شده ایجاد می‌کنند و هم ریسک آسیب را پایین نگه می‌دارند. روند تمرین به‌صورت تدریجی جلو می‌رود تا بدن فرصت سازگاری داشته باشد و پیشرفت فردی بر اساس معیارهای واقعی اندازه‌گیری شود.
خروجی این سرویس، بهبود چشم‌گیر در قدرت عضلات اصلی بدن، افزایش استقامت روزانه، کاهش دردهای اسکلتی–عضلانی و ایجاد احساس توانمندی و استقلال بیشتر در زندگی روزمره است. این بخش عملاً نقطه اتصال بین سلامت، عملکرد و کیفیت زندگی سالمندان محسوب می‌شود و نقشی کلیدی در حفظ پویایی و نشاط آن‌ها دارد.